Блог
-
2021-10-12 терапияЭволюция модели IFS
Dr. Richard Schwartz, Ph. D. (перевод — А. Алашеева) Модель Internal Family Systems (IFS) за последние двадцать лет превратилась в комплексный подход, который включает руководства по индивидуальной работе, по работе с парами и семьями. Модель IFS ... -
2021-09-24 терапия человеческоеСексуальность в паре
«Любимая работа секс-терапевта: если пару все устраивает кроме того, что они не вписываются в миф о романтической любви* — помочь им это заметить, отбросить миф и пойти домой дальше практиковать свое уникальное драгоценное партнёрство.» Инга Грин ... -
2021-04-06 терапияПрислушиваться к мраку
Больше всего меня в процессе терапии (вот даже своей, личной) завораживают и поражают моменты, когда травма за…. тягивается? Стягивается разрыв, раскол в памяти. Когда всю жизнь прекрасно помнил какое-нибудь событие или время — очень спокойно, ник... -
2020-11-20 терапияИзменения
Когда я была гештальт-терапевтом, я работала очень бережно. Это значило — не взламывать защит, а встретив — засвидетельствовать и терпеливо сидеть возле них (вечно :)). Ну то есть не просто сидеть, конечно — а греть пространство между нами, наращи... -
2020-10-25 терапияIFS и травма
Попыталась сухо изложить ещё раз основы модели IFS, но в конце все равно сбилась на песнь :)) Проживание травмы и боли во всем мире, во все времена имеет общие черты. Человек растет и развивается здоровым образом, пока с ним не случается что-то пл... -
2020-09-16 научное
Нейробиология депрессии и травмы
Начался, наконец, долгожданный курс «Нейробиология депрессии и травмы» Екатерины Винник — и первая лекция была про ангедонию — неспособность испытывать удовольствие. О том, как она организуется химически и физически. Удивительно организуется, на в... -
2020-09-16 научное
Нейробиология депрессии и травмы-2
Я вернулась домой (дома хорошооооо) — и открыв рот прослушала последнюю лекцию курса Ekaterina Vinnik «Нейробиология депрессии и травмы». О биологических механизмах диссоциации. Ну, когда человек теряет контакт либо с частью внешнего мира, либо с ... -
2020-09-16 личное
Про меня
Много лет подряд у меня получалась либо действовать, либо чувствовать — не одновременно. Разваливалась на деятельный, но бесчувственный вариант себя — и чувствительный бездейственный. Оба очень прекрасны! Но, понятно дело, друг друга терпеть не мо... -
2020-09-15 человеческоеСама виновата
Хотела написать пост про нейробиологию ангедонии, но случайно хлебнула комментариев к новостям про убийцу-преподавателя и маму, вышедшую в окно с детьми — и немножко отравилась. Хотя казалось бы хорошо знаю, откуда растут эти «сама виновата, довел... -
2020-09-07 дети человеческоеExpecto Patronum
Смотрю, у многих есть соблазн сказать родителям, которые зашиваются с детьми на карантине: эй, надо просто…Тут в общем даже неважно, что дальше. Потому что это в любом случае будет история про стойкого оловянного травматика, внутри которого помеща... -
2020-09-07 терапияГендерные вопросы
Чем мне ещё нравится модель IFS — можно не ломать копья о гендерные вопросы. Если каждая психика состоит из частей и Self — то совершенно нормально, что части могут быть не только разного возраста, но и разного гендера. И внегендерные, конечно. (Ю... -
2020-09-07 терапияIFS
Люди защищаются от боли очень по-разному. Запирают уязвимые части себя подальше в чулан — пока другие части на поверхности смеются или замирают. Или неутомимо действуют — только чтобы не чувствовать. Крепко внутренние защитники сторожат дверцы чул... -
2020-09-07 терапияТравма
Там где у нас травма — нам всем резко отказывает ум и чувствительность. Даже самым хорошим людям. Нечувствительное место — это диссоциация. (Эндогенные опиоиды просто блокируют часть ощущений и часть мозга вообще. Тут нечего гордиться своей выносл... -
2020-03-05 терапияЦентр
То, что в нас много частей — это нормально. Это не болезнь, это здоровье — если знать свой центр. Как в метафоре оркестра — с помощью дирижёра части могут больше не бороться друг с другом, а создавать прекрасную музыку вместе. «…Когда состояние Ли... -
2019-12-20 терапияСелф-терапия-2
Помните, я рассказывала про свою любимую книжку, которая помогает справляться и без психотерапевта?«Селф-терапия» Джея Уорли про мой любимый подход IFS, которому учусь последний год и щедро использую в работе? Вот из неё ещё кусочек, чтобы я вам б... -
2019-10-30 терапияСелф-терапия
Вы только почитайте предисловие Шварца, который изобрёл модель IFS: «Психотерапия обычно требует слишком много времени и денег. Я благодарен этой книге за то, что она помогает людям, которые не могут позволить себе пройти психотерапию.» Кто после ... -
2019-08-12 терапияЧувствуемый смысл
Точку покоя мы придумали и будем вести с Наталья Фоминцева. Я у неё училась и писала про это раньше. И долго думала — что в наших с ней работах общего? Цели и задачи-то разные, понятно. Но процесс!И терапевт и сопровождающий редактор ходят вместе ... -
2019-02-22 дети личное
Внутренние и внешние дети
Иногда дети идут спать вовремя, мирно и весело. А иногда нет.Вопят:— Неет, мы хотим ещё экспериментов с водородом! У нас ещё не всё взорвалось! Зачем идти спать?! И убираться в комнате?! Тяжко, если это совпадает с разгулом моих внутренних детей, ... -
2019-02-20 терапияСмелые люди
Я столько глубины пережила на этой неделе благодаря работе. Дорогие клиенты, ребята — вы оказываетесь иногда в таких запредельных местах внешней и внутренней своей жизни. И — у меня нет слов! — не бежите прочь со всех ног и не закрываете глаз.Вы и... -
2018-08-24 личноеЧерез тьму
Моя вера — доверие. Как-то раз отправились мы с мужем в Казань на машине. На Зилант, но это не важно.И после славных выходных выехали обратно. Как сейчас помню — в 15 часов.Ноябрь был, пасмурно. Но что в 16 настанет полная тьма — никто не ожидал.А... -
2018-05-15 дети терапияТщетность в детской игре (и во взрослой)
Когда ребёнок в игровой терапии час за часом пытается сделать невозможное — изобретая тысячу способов… одного и того же. И терпит провал за провалом. Но не срывается, а продолжает — довольно весело. Смотреть на это даже страшновато. Поддерживать и... -
2018-04-10 личноеАня А и серенький медведь
Из детства я помню такую игрушку… серенького медведя по имени Козлёнок. Мама училась вышивать и почему-то вышила ему два цветочка на макушке, это были рожки. Может, я сама и попросила. А из чувств — не помню радости от него. Помню что-то острое, в... -
2018-04-09 педагогическоеВоспитание
Для меня это такое питание. Насыщение потребностей — но с некоторым вектором восходящим. Кормить. Сначала самим, с ложечки. Потом разнообразнее, передавая ложку в руки. Питать голод физический и социальный — безопасности, любви, свободы и причастн... -
2018-01-22 терапияЗачем нужна психотерапия?
Возрастные задачи человек проходит неудержимо, стоит обстановке вокруг стать потеплее — как невероятно живучее растение… Даже если вовремя не получилось, потому что было холодно. Чуть оттаяло вокруг в 30 — хоп, кризис трёх лет недопрожитый! Хоп — ... -
2018-01-07 личноеОдин врач изучал переломы
Один врач изучал переломы Вылечил много людей. Он знал уже двести восемьдесят видов боли И записывал их в тетрадь. Но не знал, что у него в груди. Только иногда чувствовал что-то жёсткое. Да ещё младший ребёнок, который любил рассказывать про неви... -
2018-01-04 терапияЧёрные дыры вне смысла
Как рождается эмоция? «Сырое» телесное ощущение осмысливается и становится эмоцией, опытом, переживанием. Переводится из физического в психическое. Когда человек мал, то смысл ощущению придаёт родитель. «Достаточно хороший родитель» тоже может туп... -
2018-01-04 дети педагогическоеПро второе семилетие
Про второе семилетие. Как думаете, с какой экзистенциальная данностью ребенок встречается с 7 до 14 лет сильнее всего? Их пять: конечность, несовершенство, бессмысленность/смысл, свобода/ответственность, одиночество. Сегодня после учёбы думаю — по... -
2017-09-15 педагогическоеБежать со смыслом
Утром на улице было подозрительно много бегунов. В ярких майках, кроссовках — и со странным выражением на лице. Потом я поняла, что это школьники и студенты на уроках физкультуры. От угла до угла или круги в скверике. Кто бежит, кто стоит, кто пле... -
2017-05-15 личноеЧем вы гордитесь?
Спрошу-ка я тут своих дружеских людей — какими своими поступками вы гордитесь? Если сможете публично, конечно — а то многим это внутренний голос запрещает. Мне тоже иногда, но я попробую. Я тут подумала — и точно горжусь тем, что ушла с очень инте... -
2017-01-08 личное педагогическоеГероическая мощь
Так как мы на сессии проходим сейчас этапы здорового развития (чтобы лучше понимать нездоровое) — то, конечно, подлечиваемся сами. И я урвала себе очередной упущенный кусок прекрасного. Героическая мощь. В вальдорфской школе это проживается в четв... -
2017-01-06 педагогическое
Лечебная педагогика, старшая школа
Сегодня заключительный день, ассимиляция и старшая школа. Объединяем техники и переживания этой недели. («Вчера мы умерли в белом цвете, голом законе перспективы. Скелет, схема. А сегодня ожили в новом качестве, объединяя всё). На музыке были фант... -
2017-01-02 педагогическоеСпецкурс рисования на доске
Птички зимние. На самом деле это очень легко! Несколько движений широкой стороной мелка. Это специальное искусство рисовать так, чтобы даже первоклассник мог повторить широким восковым мелком у себя в тетради и получилось красиво, но у всех по сво... -
2016-10-07 дети личноеДень рождения
Впервые погода меня так приветствует в день рождения (на 14 градусов меньше, чем вчера). До этого всегда баловала, наоборот. Чувствую в этом какое-то от мира суровое поздравление, типа доверия и признания взрослости 🙂 Дети утром дружно заныли, что... -
2016-06-25 педагогическое
Мои мысли про педагогику на основе всякого
Дети сейчас не такие, как поколение назад — силы и слабости у них тоже немного другие. Но три главные проблемы городских детей, на мой взгляд, кроме «наследственной усталости»: Отсутствие возможности играть во дворах (в свободную игру с реальными ... -
2016-06-03 педагогическое терапияДобренький Рул
Мега-сказка! Читала сегодня Кузе, он впечатлен. Интроекты, гнев и границы… рекомендую очень уж добрым людям ))) — Вот теперь, когдa родился нaш сыночек, — скaзaлa королевa, — мы устроим пышные крестины. — Конечно, моя дорогaя, — кивнул король, — н... -
2016-03-25 научное терапия
Кто-то сомневался?
«…Если рассматривать психотерапию как форму научения, то усвоение информации в процессе лечения может привести к изменениям экспрессии генов, таким образом меняя силу синаптических связей. » Ссылка на переведенный обзор: British Journal of Psychia... -
2015-07-30 дети педагогическоеПтицы-блохи-пауки
Вчера научила детей во дворе играть в «12 палочек» и «Птицы-блохи-пауки». Весь вечер носились с ними — все в восторге. Сегодня сижу и недоумеваю, почему мне это не приходило в голову раньше. Один вечер во дворе и вот результаты: Чужие дети в некот... -
2014-07-10 терапия
Мне очень нравится эта мысль
«Всем, кто приходит ко мне «изменить себя», я говорю — вы сначала познакомьтесь с собой. Поузнавайте себя. Скажем, годик — а потом меняйтесь, если желание останется. Ни у кого еще не оставалось» (с) Олеся Савчук -
2014-05-25 личное
Люди Х
Сегодня смотрела кино «Люди Х» и, наверное, единственая вышла заплаканная :)) Старые добрые гуманистические идеалы… это было так прекрасно. Острее всего резанул прекрасный мир «быстрого парня», который невозможно ни с кем разделить… И профессор, к... -
2007-01-19 личное
Рубедо
Склад горючей любви охранять, отпускать по талонам. Замерзать в темноте, трогать иней на стенах — не греться. Не трогать баллоны, нельзя даже искры! Иначе — на воздух. Молчать, дуть на пальцы, терпеть. Сквозь меня видно звезды. Линяю. Меняю что хо... -
2006-08-23 личное
Алхимия
В башке моей творится волшебство – Очистка, сублимация, возгонка… Все чаще отхожу с пути в сторонку – Где на секунду я – другое существо. Где на секунду – только я и Свет. И нет во мне ни трещин, ни разломов, Все цельно, слито, счастливо – я дома....